KINTSUGI KOUČINK
Jsi unavená. Přetížená. A stejně máš pocit, že musíš zvládnout ještě víc?
Den za dnem. Pořád dokola. Všichni od tebe něco chtějí – usmívat se, být přátelská, podávat výkon, fungovat v partnerském vztahu, zvládat roli rodiče, dítěte, kamarádky. A ty se snažíš všechno utáhnout. Zvenku to vypadá, že máš vše pod kontrolou. Ale uvnitř? Tam ti dochází dech.
Ráno vstaneš s hlavou plnou povinností, večer padáš vyčerpaná do postele a ráno to začíná znovu. A v tichu mezi těmi dny ti zní jediná otázka: Kde jsem v tom všem já?
Nejsi v tom sama
Možná si myslíš, že všichni to zvládají lépe než ty. Že jen ty padáš únavou a cítíš se ztracená. Ale pravda je jiná – nejsi v tom sama. Tyhle pocity sdílí spousta lidí, kteří den za dnem bojují se stejným tlakem, očekáváním a rolemi, které na sebe nabalili nebo které jim byly přidělené.
Znám to. I já jsem kdysi jela na doraz a nevěděla, jak zastavit. Navenek úsměv, uvnitř jen prázdnota a únava.
Teprve když jsem si dovolila zpomalit a podívat se dovnitř, začala jsem znovu nacházet sebe. A právě proto dnes provázím lidi jako jsi ty – aby objevili, že není nutné všechno táhnout sami a že cesta ven existuje.
Představ si, že najednou uvidíš jasně, jak zvládat překážky v životě. Jak čelit stresu i tlaku. Že máš svůj vlastní prostor, kde můžeš najít odpovědi na otázky, které v sobě nosíš už dlouho.
Pro koho tu jsem
- Pro všechny, kteří se cítí přehlcení a unavení.
- Pro ty, kteří stojí na rozcestí a nevědí, kudy dál.
- Pro každého, kdo chce víc věřit sám sobě.
- Pro ty, kteří přemýšlejí nad změnou.
- Pro všechny, kteří touží po lehkosti místo neustálého tlaku.
Jak pracuji
Kintsugi koučink není o radách typu „měla bys“ ani o tom, že bych ti říkala, jak máš svůj život žít. Já nejsem ta, kdo zná správnou odpověď. Jsem jen průvodce — někdo, kdo jde vedle tebe, drží ti prostor, aktívne ti naslouchá a pomůže ti rozpoznat, co ti uniká v každodenním shonu.
Na setkání nepřicházíš proto, aby tě někdo hodnotil nebo opravoval. Přicházíš proto, aby sis na chvíli odložila zodpovědnost za všechny — za děti, práci, vztahy, domácnost — a mohla být chvíli jen sama se sebou. Bez povinností. Bez očekávání. Bez toho věčného „musím vydržet“, "ty jsi ta spolehlivá", "ty vždy všechno zařídiš".
Společně se díváme na to, co tě vyčerpává víc, než si dovolíš přiznat. Na to, kde ses ztratila mezi tím, co chceš ty, a tím, co od tebe čekají druzí. Na to, kde ti tělo dává signály, že už je toho moc, ale ty jedeš dál, protože „kdo jiný by to udělal“. A pomalu, jemně a bez tlaku hledáme cestu, která je tvoje. Ne dokonalá. Ne podle příruček. Ne dle očekávaní jiných. Někdy je to o tom, že si konečně dovolíš říct, že jsi unavená. Někdy o tom, že přestaneš být ta, která všechno drží, a dovolíš si opřít se. Někdy o tom, že si uvědomíš, že nejsi rozbitá — jen dlouho sama sobě nenasloucháš. A někdy o tom, že v skrytu duše máš svoje tajné sny, které čekají až se naplní, když odlepíš tu klamlivou nálepku, že "nejsi dost".
Moje role je jednoduchá: rozšířit ti vědomí tam, kde to nejvíc potřebuješ, a podržet tě, když hledáš svoje vlastní řešení. Tvoje tempo, tvoje cesta, tvoje síla — já jsem tu jen proto, aby ses k ní mohla dostat o něco snadněji a hlavně s větším klidem.
Kintsugi přístup je jemný, lidský a hluboký. Klientky často říkají: „Konečně místo, kde nemusím být silná. Kde mi někdo opravdu naslouchá a rozumí mi.“
Jaké přístupy používám
- ICF koučink: partnerství, hluboké naslouchání, silné otázky, vědomé volby, odpovědnost za vlastní kroky.
- GROW a strukturované plánování: jasný cíl – realita – možnosti– akční kroky.
- Mindset & práce s přesvědčeními: jemné zpochybnění vzorců „musím/nesmím“; volba užitečnějších.
- Somatické zklidnění: krátké techniky pro tělo (dech, orientace v prostoru), aby šel mozek z módu „boj/útěk“ do kreativity.
- NLP
- Praktické návyky: mikrokroky, které zvládne i nabitý kalendář.
Důležité: Nejsem terapeut. Pokud se vynoří téma pro terapii/psychiatrii, citlivě doporučím vhodného odborníka. Koučink zůstává bezpečným prostorem pro cíle, volby a kroky v přítomnosti a budoucnosti.
ICF rámec & etika
-
Pracuji podle standardů ICF.
-
Partnerství a respekt: ty jsi expert na svůj život; já na proces změny.
-
Dohodnutá agenda: vždy koučujeme to, co je pro tebe teď nejdůležitější.
-
Evokace uvědomění: místo rad kladu otázky, které otevírají nové možnosti.
-
Facilitace růstu: od uvědomění ke konkrétním krokům a zodpovědnosti.
Kdy to není vhodné
-
Hledáš rychlou „opravnu“ bez vlastní práce.
-
Potřebuješ léčbu psychických potíží — to je práce pro terapeuta/psychiatra.
-
Očekáváš rady „co přesně máš dělat“. Já nevím líp než ty, pomáhám ti, abys to věděla ty.
Co o mně říkají moji klienti?
Jana pro mě byla oporou ve chvíli, kdy jsem řešila zásadní životní změnu. Dokázala ve mně probudit odvahu a zvednout mě z místa, kde jsem už dlouho přešlapovala. Její přístup je laskavý, ale zároveň velmi praktický. Koučink s ní mi dal nový začátek.
Nikdy jsem nevěřila, že se dokážu zastavit a věnovat čas sama sobě. Jana mě naučila, že to není luxus, ale nutnost. Díky naší spolupráci se cítím spokojenější sama se sebou.
Janu mi doporučil kamarád a musím říct, že jsem byla překvapena, jak moc mi to pomohlo. Nejsem typ, co by mluvil o sebe, ale ona dokázala vytvořit prostor, kde jsem se cítila bezpečně. Pomohla mi najít cestu, jak zvládat stres i tlak v práci, a zároveň víc žít přítomný okamžik.
Na koučing som šla s obavou, či to vôbec bude pre mňa. Už po prvej konzultácií som vedela, že som na správnom mieste. Jana má schopnosť položiť tú správnu otázku a ja som zrazu uvidela riešenia, ktoré som predtým nevidela...
Díky Janě jsem poprvé dokázala jasně pojmenovat, co vlastně chci, a přestala jsem se točit v kruhu. Každé setkání mě posunulo o kus dál a dalo mi konkrétní nástroje, které používám dodnes.
Na koučink jsem šla s obavami, ale Jana vytvořila prostor, kde jsem se mohla úplně otevřít. Dodalo mi to sebevědomí i odvahu udělat velkou změnu v práci.
Povídat si s Janou je jako kdyby vám někdo rozsvítil. Ptá se tak jednoduše, že si sami uvědomíte věci, co jste měli pořád před očima, jen jste je neviděli. A přesně to mi strašně pomohlo.
Dlouho jsem se motala v minulosti a pořád řešila, kdo za co může. Jenže jsem se nikam neposouvala, jen jsem se v tom cyklila. Pak jsem měla úvodní konzultaci s Janou a najednou mi došlo, že jestli chci jít dál, musím tu minulost prostě nechat být a začít se soustředit na to, co opravdu chci. A musím říct, že se mi postupně daří tvořit život, jaký jsem vždycky chtěla.
Vyberte si balíček šitý na míru jen vám
Každý z nás má jinou cestu, jiný rytmus i jinou potřebu podpory. Proto jsem vytvořila nabídku, kde si najdete právě to, co teď nejvíc potřebujete – ať už jemné povzbuzení, praktické vedení, nebo hlubokou transformační práci.